A kiegyensúlyozott élethez elengedhetetlen a megfelelő rutin kialakítása. A közérzetünket és az egészségünket a mindennapos szokásaink határozzák meg. Ha megvan egy jól felépített napi rutin, az segíteni tud abban is, hogy ne az határozza meg a napjainkat, hogy mikor hova kell rohanni, és mikor mit kell csinálni. Az első és legfontosabb szempont, hogy ne a valódi pénzes játékok határozzák meg a napjainkat, hanem inkább a reális célok, amiket ki tűztünk.
Nincs szükség arra, hogy mindent egyik napról a másikra megváltoztassuk, elég csak pár apró lépés hetente. Kezdetnek például jól jöhet, hogy ha minden nap ugyanakkor kelünk fel és fekszünk le. A rendszeresség segít a valódi pénzes játékok alatt koncentrálni, és a hangulaton is sokat tud javítani. A nyugodt és lassú reggelek teljesen meg tudják változtatni az egész napot. Egy rövid séta a friss levegőn vagy kiadós reggeli elég energiával tud feltölteni ahhoz, hogy akár hétre kitartson.
A rendszeres mozgás bevezetése és az egészséges táplálkozás mondhatni kéz a kézben jár. A tudatosan megválasztott ételek és a napi fél óra mozgás segíteni tud abban, hogy okosan válasszunk a valódi pénzes játékok között. Mindezek mellett, fontos időt szánni az pihenésre is és olyan dolgokra, amik örömet okoznak.
Az új szokások kialakításához és rutinba ültetéséhez idő kell és kitartás, de pár hét után már teljesen természetessé válik. A megfelelő rutin kialakítása után nem érezzük azt, hogy káosz az életünk, sőt, sokkal nyugodtabbak leszünk. Az énidő megtartása és a tudatos mindennapok beépítése csak a saját magunk javát szolgálják az életünk minden területén.